MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na funkcjonowanie...
fot. SylwiaAptacy/Pixabay

Jak dbać o odporność dziecka przez cały rok szkolny? Poznaj 5 nawyków, które pomagają zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje

Codzienna aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego młodego organizmu, oddziałując na wszystkie jego układy. Mają także wpływ na jego wygląd, a przede wszystkim na odporność, ponieważ zwiększają liczbę i aktywność komórek odpornościowych zwalczających chorobotwórcze patogeny.

Codzienna dawka ruchu zalecana dla dzieci w wieku 1-5 lat to co najmniej 180 minut dziennie aktywności fizycznej. Starsze dzieci powinny się mieć zapewnione minimum 60 minut ruchu, w tym trzy razy w tygodniu powinna być to aktywności ruchowa ukierunkowana na wzmacnianie i kształtowanie mięśni i kości np. jazda na rowerze, bieganie lub gry zespołowe.

Zobacz również

Zielony budżet wchodzi na Kośminek. Przy ulicy Długiej powstanie skwer marzeń

Zielony budżet wchodzi na Kośminek. Przy ulicy Długiej powstanie skwer marzeń

Stadion w Pleszewie to "ulubione" miejsce wandali! Kolejny raz zdemolowali toalety

Stadion w Pleszewie to "ulubione" miejsce wandali! Kolejny raz zdemolowali toalety

Polecamy

4 propozycje na większe wyjście. Maja Rutkowski prezentuje sukienki

4 propozycje na większe wyjście. Maja Rutkowski prezentuje sukienki

Takie rajstopy latem to skarb. Już nie wstydzę się swoich nóg

Takie rajstopy latem to skarb. Już nie wstydzę się swoich nóg

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe